Kostholdsplan av Gunnar på Kaliber!:)

Har om dagen satt i gang med et kostholdsopplegg som Gunnar på Kaliber har satt opp til meg.
Målet er å gå opp 3-4 kg og ned i fettprosent. Må altså legge på meg en god del muskelmasse og har fått kostplan deretter:)

Fant ut at jeg trengte noe å sysselsette meg med itillegg til treningen. Gøy å se hvilken betydning kosthold har for trening å resultat! Noe som er en selvfølge at d har....jg har bare aldri testa det ut;)
så nå er det dax!!

Måltidene på en dag kan se slik ut:

Frokost: 5 knekkebrød med ost og skinke. og mye grønt.
1 skyr
Glass med 1ts krearin.

Lunsj: stor salat med karbonadedeig/kylling/laks
2 grove brødskiver med smør

Etter trening: shake med fitnessprotein og gainer samt kreatin fra www.myo.no!

Middag: ris,kylling/laks/karbonadedeig /svin,masse grønnsaker.
4stk omega 3

Forrige dagen smekka jeg sammen en sushi rett til middag!:) fersk laks,ris og grønt. Yam!!
Kanskje det er på denne måten jeg skal bli interessert i å lage mat!:p har laget mer mat disse to ukene enn i alle mine leveår tilsammen vett!:p

Skal på ny formsjekk hos Gunnar på tirsdag og evt gjøre nødvendige justeringer i kostholdsplanen.
Synes det er gøy å prøve ut litt rutiner rundt dette da jeg aldri noen gang har vært vant med å spise verken sundt,regelmessig,strukturert eller avstått fra godis osv!! DET er forandring det!!!:p
Jeg som bruker å stå opp 20min før jeg må dra på jobb...er nå lysvåken en time før å står på kjøkkenet å lager frokost og lunsj for å ha med på jobb! Får tid til å sitte ned å spise frokost forran tv'n gjør jeg å! God forandring må jeg si!:)
Sluttet helt med småspising av sjokkis,sjokoladeboller,smågodt og snacks også! Noe jeg MÅ ha daglig egentlig!!
Savner sjokkis no syyykt!! Hver dag....! :p men har holdt meg til planen,enda så godtersjuk jeg er..... til en hver tid!:p

Bare å venne seg til det....flere uker med rutiner står igjen ;)

3 kommentarer

Christian

20.04.2012 kl.18:10

Flink har du vært:)

Å ja, det har vært uvanlig å se deg så ofte på kjøkkenet:p

Thea

20.04.2012 kl.19:46

Store mengder måltid du skal spise da! Men magen vender seg jo til det også! Jeg er også på sunn "feitekur" om dagen, og sliter litt med å spise nok! Meeeen forresten....kan du ikke unne deg en liten sjokkis på lørdag engang? En liten kan vel ikke akkurat gjøre den helt store skaden, hehe..:-)

Celix

21.04.2012 kl.14:44

Har ikke hadd sjans å fått i meg all den maten jeg,spess frokosten den var jo enorm :P

Skriv en ny kommentar

EileenK OfficialBlog

EileenK OfficialBlog

28, Trondheim

Hei! Jeg er ei glad skreppe fra Trondheim. Er utdannet frisør, men elsker å ha mange jern i ilden! :) I tillegg til jobben som frisør, driver jeg med kunstmaling og modelljobbing. De siste årene har jeg vært så heldig å få prøve meg på mye forskjellig innen underholdningsbranjen, som å delta i film,TV,radio og magasiner. Trives i en travel hverdag og her i bloggen deler jeg noen av mine interesser og fritidssysler :) Thanks for stopping by! puss puss For kontakt: eileen_kvaale@yahoo.no

Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits