Weekend workout!:)

I helgen fikk jeg gjennomført to bra økter!:) på lørdag var jeg på kaliber med Christian og jeg tok derfor å byttet ut noen av mine faste øvelser med det han skulle ta:) så kunne han pushe meg litt xtra på de også;)

Planen så slik ut:

Beinpress- 60x8, 60x8,50x8
Framside lår- 20kg x8 -3sett
Skulderpress - 20kg x6
Nedtrekk- 35x8- 3sett
Roing- 25x12, 30x10, 35x8
Sidehev- 7kg x8- 3 sett
Facepulls- 30x10- 3sett
Stående legghev-100x12-3sett
Legghev med kroppsvekt-1x max
Mage i TRX

Idag(søndag) ble det nok ei økt. Møtte Veronica og Robert og vi kjørte igjennom en tung bein og rumpe økt!

Planen så slik ut:

Knebøy- 50kg x5, 55kg x2, 55kg x3, 60kg x2
Beinpress- 70x5, 70x7
Amerikanske markløft- 50kg x6- 3sett
Hip thrust-50kg x8, 50kg x8, 60kg x8

Slengte på ei mageøkt på slutten også;)

Ei kjempefin økt hvor jeg fikk testa meg ut litt igjen. Spesielt på knebøy som er en utfordring for meg teknikkmessig når d blir tungt. Mn Robert viste råd og Veronica sto bak som backup;) great team!!:)) og persa med 60kg for første gang! Nøgd!! Pipstælkan kan om de vil!;)

2 kommentarer

LINDA JOHNSEN

28.01.2013 kl.02:19

flink!

eva

08.02.2013 kl.20:17

du er sykt sterkt å flink:)veldig inspirerende:)tynne jenta som løfter så tungt..og musklene vokser og vokser

Skriv en ny kommentar

EileenK OfficialBlog

EileenK OfficialBlog

28, Trondheim

Hei! Jeg er ei glad skreppe fra Trondheim. Er utdannet frisør, men elsker å ha mange jern i ilden! :) I tillegg til jobben som frisør, driver jeg med kunstmaling og modelljobbing. De siste årene har jeg vært så heldig å få prøve meg på mye forskjellig innen underholdningsbranjen, som å delta i film,TV,radio og magasiner. Trives i en travel hverdag og her i bloggen deler jeg noen av mine interesser og fritidssysler :) Thanks for stopping by! puss puss For kontakt: eileen_kvaale@yahoo.no

Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits