Weekend workout!:)

I helgen fikk jeg gjennomfrt to bra kter!:) p lrdag var jeg p kaliber med Christian og jeg tok derfor byttet ut noen av mine faste velser med det han skulle ta:) s kunne han pushe meg litt xtra p de ogs;)

Planen s slik ut:

Beinpress- 60x8, 60x8,50x8
Framside lr- 20kg x8 -3sett
Skulderpress - 20kg x6
Nedtrekk- 35x8- 3sett
Roing- 25x12, 30x10, 35x8
Sidehev- 7kg x8- 3 sett
Facepulls- 30x10- 3sett
Stende legghev-100x12-3sett
Legghev med kroppsvekt-1x max
Mage i TRX

Idag(sndag) ble det nok ei kt. Mtte Veronica og Robert og vi kjrte igjennom en tung bein og rumpe kt!

Planen s slik ut:

Kneby- 50kg x5, 55kg x2, 55kg x3, 60kg x2
Beinpress- 70x5, 70x7
Amerikanske marklft- 50kg x6- 3sett
Hip thrust-50kg x8, 50kg x8, 60kg x8

Slengte p ei magekt p slutten ogs;)

Ei kjempefin kt hvor jeg fikk testa meg ut litt igjen. Spesielt p kneby som er en utfordring for meg teknikkmessig nr d blir tungt. Mn Robert viste rd og Veronica sto bak som backup;) great team!!:)) og persa med 60kg for frste gang! Ngd!! Pipstlkan kan om de vil!;)

2 kommentarer

LINDA JOHNSEN

28.01.2013 kl.02:19

flink!

eva

08.02.2013 kl.20:17

du er sykt sterkt flink:)veldig inspirerende:)tynne jenta som lfter s tungt..og musklene vokser og vokser

Skriv en ny kommentar

EileenK OfficialBlog

EileenK OfficialBlog

28, Trondheim

Hei! Jeg er ei glad skreppe fra Trondheim. Er utdannet frisr, men elsker ha mange jern i ilden! :) I tillegg til jobben som frisr, driver jeg med kunstmaling og modelljobbing. De siste rene har jeg vrt s heldig f prve meg p mye forskjellig innen underholdningsbranjen, som delta i film,TV,radio og magasiner. Trives i en travel hverdag og her i bloggen deler jeg noen av mine interesser og fritidssysler :) Thanks for stopping by! puss puss For kontakt: eileen_kvaale@yahoo.no

Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits